Welkom » Yoga voor Iedereen

Wat is Hatha Yoga?

Yoga is een eeuwen oude traditie waarmee je lichaam en geest in balans kunt brengen.
Yoga is er inmiddels in vele vormen, waarvan de bekende Hatha Yoga als één van de eerste vormen naar het Westen is gekomen. Hatha yoga, ook wel de yoga van de houdingen genoemd is de yogastijl waarin ik ben opgeleid.

 

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent samenbrengen, verenigen en tot evenwicht brengen. De betekenis van hatha is zon (ha) en maan (tha). Het gaat dus om de vereniging van de tegenpolen in jezelf. De juiste balans tussen lichaam en geest, denken en voelen en tussen de buitenwereld en jezelf.

 

Waar bestaat een yogales uit?

  • Lichaamsoefeningen (asana’s), deze maken spieren en gewrichten soepel en sterk, waardoor bloedsomloop verbeterd en de organen worden versterkt
  • Ademoefeningen (pranayama’s), deze geven nieuwe levensenergie en maken het denken helder en kalm: “beheersing van de adem is beheersing van het denken"
  • Ontspanningstechnieken, deze leren je volledig te ontspannen, waardoor concentratie en wilskracht zich ontwikkelen

 

De kracht van yoga is bewust worden van jouw eigen grenzen, die te respecteren maar ook op zoek te gaan naar nieuwe mogelijkheden.
Door het beoefenen van yoga kun je zelf ervaren, wat yoga voor jou kan betekenen.

 

Iedereen kan yoga op zijn of haar niveau beoefenen.