In balans met yoga balans-yoga.nl

Yoga voor meer balans in je leven

Welkom op mijn website

Iedereen kent het gevoel van "ik zit niet lekker in mijn vel". Een gevoel van uit balans zijn. Misschien voel jij dat? Tijdens een individuele yogasessie of groepsyoga kun je heel praktisch en fysiek ervaren waar er spanning zit. In balans met yoga is oefenen met dit los te laten. Luisteren naar jezelf!

Binnen mijn hatha yogasessie of groepsyoga richt ik mij op de pranayama, (de adembeheersing), het bewust ademen in het hier en nu, gevolgd door asana's (lichaamsoefeningen) en meditatie of ademoefening, het eindigt altijd met een eindontspanning. Het accent ligt op de asana’s die rustig en precies worden uitgevoerd en wat langer worden vastgehouden. Ik leg de houding uit, vertel wat de houding voor je doet en biedt verschillende opties aan. Met props zoals riemen, blokken en kussens worden houdingen ondersteund. Iedereen kan op zijn of haar niveau de houdingen uitvoeren.

Na de savasana (eindontspanning) is er een moment van rust met thee en de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te beantwoorden.

Het gaat bij yoga niet om de prestatie, lenigheid of sterk zijn maar om acceptatie en zachtheid om met aandacht voor jezelf naar binnen te keren. Yoga is de kracht van zacht!